Ware

6 sunne drikker til barn

6 sunne drikker til barn

De sunne drikkene som barnet kan konsumere er ikke begrenset til vann, noen få te og melk. Uansett hvordan du prøver, kan du ikke holde kikerter borte fra juice og søt drikke, dette er gleder som smaksløkene hans ofte vil henge etter.

Unngå å kjøpe dem fra handelen, i form av brus eller "naturlige" juice, fulle av sukker og skadelige konserveringsmidler! Forbered dem hjemme og varier fruktjuicene og andre deilige, men sunne drikker! Her er noen av de mest næringsrike og smakfulle drinkene for barn!

Fersk fruktjuice, cocktail eller rist

Juice vil alltid være ditt barns favorittdrink. Men før du lar ham få smaken av juice fra handelen, velsmakende, men helseskadelig, må du åpne appetitten for hjemmelaget, frisk frukt.

Lær ham som barn å drikke slike juice og hold ham borte fra usunne drikker i butikkene. Juicene som tilberedes i huset er smakligere enn de som er i handel, og de gir barnet næringsstoffer som er viktige for vekst og utvikling.

Forsøk alltid å veksle fruktene som brukes i juice, for å unngå risikoen for kjedsomhet eller metning av en enkelt type frukt. Også for å diversifisere drinkmenyen kan du tilby cocktail eller fruktbaserte rister.

I disse kan du tilsette melk, sirup, mineralvann og andre deilige ingredienser for å ødelegge smaksløkene fulle.

Limonade

Lemonade er en annen drink du kan lokke barnet ditt når han vil drikke noe søtt og godt, eller hvis han ofte ber om juice. Forsett limonade med honning og mynte, tilsett noen få jordbær eller annen frukt og gi barnet en kongelig smak i en deilig drink.

Fruktkompott

Fruktkompoten er en velsmakende og sunn drink, som foreldre ikke integrerer nok i barns drinkmeny. Kompoten kan tilberedes av alle typer frukt eller fra deres blanding og er deilig både varm, i kalde og kalde årstider, i varme årstider.

Spesialistenes råd er å tilberede den fra frukt så søt som mulig, for å unngå å tilsette mer sukker og dermed øke kaloriinnholdet i drikken.

Kullsyreholdige fruktdrikker (med mineralvann)

Hvis kjæresten din gråter at han vil ha en "boble" -drink og ikke noe alternativ fra de som blir presentert, må du ikke skynde deg å handle for å kjøpe en slik drink. Ta en flaske mineralvann og tilbered en fersk fruktjuice slik at den har masse i seg.

Bland deretter vannet med den ferske saften. Forsikre deg om at andelen fruktjuice er høyere, slik at kullsyreholdig juice er mer konsentrert. Hvis det ikke er søtt, tilsett litt mer sukker, ellers vil det ikke tilfredsstille ditt barns sug.

Melk og kakao med melk

Melk er en av de sunneste drikkene et barn kan konsumere. Men det er også drikken han har drukket konstant i hele oppveksten, og som han sannsynligvis allerede har mettet.

Det er på tide å gjøre melken om til en annen type drikke, som vil være til din smak. Velg kakao med melk tilberedt i huset, hvor du kan tilsette smaker av kanel, litt vanilje eller andre deilige smaker.

Varm og kald te

Og te er et alternativ som er verdt å vurdere når du vil diversifisere drinkmenyen for den lille. Men vi viser ikke til urtete, som har en ganske ubehagelig smak.

Tilbered fruktteer til barnet og søt dem med litt honning. Gi dem varme når det er kaldt ute, og kaldt, med is, i årets varme årstider.

Hvilke andre sunne og smakfulle drinker tilbyr du barnet ditt? Hvordan klarer du å holde den borte fra søte juice i handelen, som øker risikoen for overvekt og alvorlig sykdom hos barnet? Fortell oss dine meninger i kommentarfeltet nedenfor!

Tagger Barnedrikk Barnesaft Barnemat Barnefrukt

Video: Mat og maltider i barnehagen, Lanseringseminar Del 1 6 desember 2018 (Juni 2020).