I detalj

New York-kosthold

New York-kosthold

New York-dietten er en vekttap-diettplan oppfunnet av en av stjernens mest respekterte kondisjonstrener: David Kirsch. Kostholdets våkne tempo var det som inspirerte instruktøren til å gi ham navnet på den mest interessante byen i Amerika, som han anser seg som "aldri søvnig." Oppdag kostholdet som mister deg ikke mindre enn 7 kilo på noen få uker og hjelper deg med å redusere midjeomkretsen med 15 cm!

Heidi Klum, Kim Cattrall, Anne Hathaway og Michelle Obama er bare noen av kjendisene som gikk gjennom den smarte "hånden" til kjendisen David Kirsch. De klarte å gå ned i vekt sunt og harmonisk, og viste i dag silhuetter verdig alles misunnelse.

Kostholdsplan for New York

New York Diet er et kalorifattig kosthold organisert i 3 faser. Hver fase har en viktig rolle i vekttapprosessen, i å redusere midjeomkretsen, men også i å forhindre yo-yo-effekten, dvs. tilbakeføring av kiloene i vekt.

Fase 1

Den første fasen av kostholdet er angrep og er den mest krevende. Hvis du er villig og i stand til å overvinne begrensningene og belastningene som er pålagt i løpet av de første 2 ukene av dietten, så lenge denne fasen varer, vil de andre stadiene være mye lettere å krysse. De viktigste reglene du må overholde i løpet av de første 2 ukene av dietten er:

  • redusere kaloriinntaket til maksimalt 1000 kalorier, men til ikke mindre enn 800 kalorier per dag;
  • utelukkelse fra menyen for følgende matvarer: meieriprodukter, frukt, kaffe, alkohol, fett, søtsaker, brød, poteter.

I den første fasen av kostholdet vil menyen hovedsakelig bestå av grønnsaker, kyllingbryst, fisk, kalkun og eggehviter.

Fase 2

Midtfasen av New York-kostholdet varer også 2 uker og innebærer et daglig kaloriinntak på 1000 kalorier. Fra et matsynspunkt blir de samme reglene observert som i første fase, den eneste endringen er tilsetningen av frukt, poteter og eggeplommer i menyen.

Fase 3

I den siste fasen av dietten går gradvis tilbake til kostholdsstilen før dietten. Selv om det er lov å gå tilbake til normalt kosthold, anbefaler oppfinneren av kostholdet likevel å unngå alkohol og fett og begrense karbohydrater så mye som mulig.

Diet Sport New York

For å oppnå de ønskede resultatene, må matplanen kombineres harmonisk med den fysiske bevegelsen. Kjendisstreneren samsvarer med enstemmig akseptert mening fra ernæringseksperter og spesialister overalt, som hevder at han eller hun er svak og sunn bare når kostholdet kombineres med et fysisk treningsprogram.

Kirsch legger ikke nødvendigvis vekt på stressende og krevende treningsøkter, spesielt hvis du ikke er en aktiv person. Han anbefaler enhver form for fysisk bevegelse, til og med enkle turer gjennom parken, så lenge de utføres konstant gjennom kostholdet.

Men for bemerkelsesverdige vekttapresultater, men også for å utvikle muskelmasse og få en tonet kropp, anbefaler treneren regelmessige kondisjonstreningsprogrammer, kombinert med motstandstrening.

Har du noen gang prøvd slanking i New York? Tror du en kur for lett vekt? Fortell oss dine meninger i kommentarfeltet nedenfor!

Tagger Kosthold Lav vekt Lav sunn

Video: Sprengt budsjett, hockeykamp & shopping. New York-vlog #1 (Juni 2020).