Ware

Kosthold Mov

Kosthold Mov

Det lilla kostholdet er en av de sunneste, enkle og smakfulle kostholdsplanene for å gå ned i vekt, noe som understreker forbruket av mørke frukter og grønnsaker, noen ganger kalt "svart". Selv om for mange, lilla og svart ikke er veldig appetittvekkende nyanser, hevder spesialistene at matvarene som har dette pigmentet er blant de mest smakfulle og smakfulle som naturen gir oss.

Resveratrol, den "lilla" allierte for de sunne fattige

Spis lilla og gå ned i vekt uten problemer! Dette er det grunnleggende prinsippet for en av de mest populære og effektive vekttap diettene. Pigmentet av disse matvarene er gitt av den sunneste og kraftigste naturlige antioksidanten: resveratrol. Det hjelper kroppen naturlig å svekke seg og raskt bli kvitt cellulitter, gjennom den regenerative kraften den har på hudceller.

Kostholdsplanen til det lilla kostholdet

Det lilla kostholdet innebærer et lett og lett å følge diettprogram. Kuren opprettholdes i en periode på 3 uker, men kan fortsette enda lenger, og kan omdannes til en sunn livsstil.

Under dietten lages bare de to første måltidene på dagen - frokost og lunsj - fra vanlig mat. Resten av dagen spiser du bare lilla eller svart mat. Det er obligatorisk å konsumere minst 200 g lilla mat per dag.

Til frokost og lunsj spiser du aldri:

  • hvitt mel bakeri produkter;
  • industrielt bearbeidet kjøtt (pølser);
  • smør;
  • krem;
  • søtsaker og kaker;
  • frites;
  • hermetikk;
  • konditorvarer, etc.

De første måltidene på dagen vil fokusere på preparater rike på:

  • frukt;
  • grønnsaker;
  • over;
  • fullkorn;
  • melkeprodukter med lite fett etc.

Når det gjelder forbruk av lilla matvarer, kan du velge mellom et bredt spekter av mørke grønnsaker og frukt:

  • villkirsebær;
  • svart fyr;
  • blåbær;
  • svarte druer;
  • plommer;
  • rødbeter;
  • rødkål;
  • aubergine;
  • rødløk;
  • linser;
  • jordbær m.m.

Fordelene med lilla matvarer for helsen

Antioksidanter er naturlige stoffer som tar vare på kroppen din og helsen din. De har en kraftig anti-aldring, næringsrik, fuktighetsgivende effekt og svekker deg fordi den stimulerer stoffskiftet til å forbrenne mer fett og kalorier.

I tillegg har mørke matvarer en sterk immunostimulerende effekt. På grunn av det rike innholdet av vitaminer, mineraler og antioksidanter, styrker de kroppens immunitet og beskytter den mot infeksjoner og sykdommer. Lilla matvarer er også indikert i avgiftningsbelter, da de renser leveren for giftstoffer og forbedrer funksjonene deres, noe som hjelper til med å styrke helsen til hele kroppen.

Forbruket av svarte matvarer har også sitt preg på skjønnheten din. Det hjelper til med å forbedre utseendet på hud, negler og hår. Antioksidantene som finnes i disse matvarene bidrar fullt ut til forebygging av flere former for kreft, til økning av fetilitet og til forbedring av intellektuelle evner.

Har du noen gang prøvd kostholdslilla? Liker du mørke frukter og grønnsaker? Fortell oss dine meninger i kommentarfeltet nedenfor!

Tagger Vekttap dietter sunn slanking

Video: Synnøve Solemdal - Hvorfor kosthold er viktig for (Juni 2020).